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鸡肉的营养价值有哪些?这些营养功效要知道
发布日期: 2020-12-08 16:21:20 来源: 天奇生活

鸡肉的营养价值有哪些?常见做法有哪些?可能对于不少人来说,并不是很清楚,在此,小编就为大家好好解释一下鸡肉的营养价值。

食材简介:

鸡肉,是指鸡身上的肉,其肉质细嫩,滋味鲜美,不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡的品种较多,但以乌鸡的质量最佳,在挑选鸡肉时,以肉色为白里透红,有亮度,手感较光滑者为佳,注过水的鸡肉质会特别有弹性。

营养功效:

鸡肉所含的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素、胆甾醇以及钙、磷、铁等多种营养成分,其蛋白质的含量较高,而且消化率很高,容易被人体吸收利用。另外,鸡肉还含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类物质,这类物质对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调等均有很好的食疗效果。

常见做法:

在生活中,鸡肉还有哪些常见的做法呢?

鸡肉炖土豆、香菇鸡肉粥、青椒炒鸡肉、咖喱鸡肉、鸡肉炖蘑菇等等;

关键词: 鸡肉的营养价值