高温红色预警

7月13日，广东梅州大埔县高温红色预警生效，这是广东2020年入夏后，首次发出。根据广东省气象部门的预计，高温天气还将持续一段时间。

高温黄色预警

在深圳，全市也已经挂了8天。就在今天下午，深圳已经有96个自动站气温达35℃以上。闷、热、晒，是深圳人近期最深切的感受。然而，这一切才刚刚开始。因为一年中最热的三伏天就要到了，今年入伏时间为7月16日(本周四)，将持续至8月24日，长达40天。

虽然，深圳每年夏季都又长、又晒、又热，大部分时间都面临着高温和防晒问题，几乎人人都有一套自己的日常防晒办法。但，每年依然很多人被晒伤、晒黑。防晒防的是什么?防晒霜防晒指数越高效果越好?只有室外需要防晒吗?这些看似平常的问题，你真的知道正确答案和原因吗?关于防晒，还是要听听专业皮肤科医生怎么说。

为什么要防晒？防的是什么？

龙华区人民医院皮肤科刘超介绍，防晒，防的主要是紫外线。自然界的主要紫外线光源是太阳。紫外线对人体的伤害很大，主要体现在以下几方面：

1、把人晒黑、晒伤：人体内的黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此一来，皮肤就会发黑。轻则泛红、瘙痒，重则起水泡、蜕皮。

2、导致皮肤老化：紫外线是导致皮肤老化最大的因素，会加速皮肤长斑、长皱纹。《乘风破浪的姐姐》里的阿朵曾经退居山林，户外劳作让她的皮肤状态比其他姐姐老很多。所以，再贵的护肤品都不如做好防晒。

3、损伤眼睛。很多人在防晒的时候都会忽略眼睛，实际上紫外线可以直接照进眼睛内，损伤视网膜，这种损伤是长期积累的，因此很难发现。

阴天和室内需要防晒吗？

很多人存在一种防晒误区，认为只有在户外接受到日晒的情况下需要防晒。实际上，阴天虽然看不到太阳，但紫外线依然存在，且辐射强度非常高，能穿过云层直射下来，也能透过窗户玻璃进入室内。

“阴天的紫外线强度也非常高，甚至达到晴天紫外线的70%。”刘超说。无论什么场景和天气，只要紫外线指数大于等于 3(大家手机里的天气预报 App 都会有标识)，户外暴露就足以损伤皮肤。

生活中常见的防晒手法

1、防晒面罩：

2、防晒冰袖：

据《纺织品防紫外线性能的评定》，只有当产品的UPF(即紫外线防护系数)大于40，且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。冰袖的防紫外线性能一般体现在标签上，且UPF防护系数越高，防护能力应越强。我们在选购的时候要注意看标签。并且在颜色上也有讲究，深色系防晒效果要大于浅色系。

3、防晒霜和防晒喷雾：

防晒产品并非指数越高越好

防晒霜和防晒喷雾是很多人的防晒必选和首选。但怎样选择和使用防晒是有讲究的，并非所有情况下，都要选用防晒指数最高的产品。

防晒产品上标注的SPF，表示产品防御中波紫外线的能力，SPF范围为SPF2-50+，SPF数值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。PA，指的是防护指数分级，以“+”表示产品防御短波紫外线的能力。+号越多，说明防护能力越强。

刘超医生介绍，

SPF值越大、PA“+”越多的产品的确意味着防晒效果越好，但同时也意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂，过度使用会加重皮肤的负担，甚至还可能引起皮肤不良反应。科学的防晒，应该根据不同的使用场景来选择防晒霜。具体情况可参考下表：

防晒剂什么时候擦？怎样擦？

为使防晒剂能够充分接触皮肤产生作用，应在出门前15～30分钟涂抹。如果长时间在日光下暴露的话，建议每隔2～3小时进行一次补涂，保证持续的防晒效果。

涂抹的手法也很重要。有些人对自己下手是真狠，跟揉面团一样反复揉搓，其实这样会让防晒效果变差。防晒霜并不需要皮肤吸收，正确的手法是轻柔涂抹，让防晒霜在皮肤上覆盖就行了。

我们平时用的隔离霜、粉底液上也会写SPF，但这不能代替防晒霜。

晒伤后怎么处理？

然而，千防万防，也有防不慎防的时候。如果被晒伤了，该怎么处理呢?刘超医生表示，不同的晒伤等级有不同的处理方法。

深圳商报记者 罗凯燕 通讯员 廖静文